בתור אחד שהיה 140 ק״ג וירד 50 ק״ג בשנה יצרתי תכנית ליווי מיוחד לגברים ששוקלים מעל 120 ק״ג:
תשאיר פרטים ונבדוק התאמה - חינם לגמרי
-27 ק״ג
תוך 4 חודשים
125→98 ק״ג
-13 ק״ג
תוך 2 חודשים
148→135 ק״ג
-15 ק״ג
תוך 3 חודשים
110→95 ק״ג
-20 ק״ג
תוך 5 חודשים
135→115 ק״ג
-15 ק״ג
תוך 3 חודשים
120→105 ק״ג
-17 ק״ג
תוך 4 חודשים
142→125 ק״ג
סוף סוף מצאתי מישהו שמבין אותי. לא רק התוצאות - כל הגישה שונה. הוא לא שופט, הוא עוזר.
"הכי חשוב - למדתי לאהוב את עצמי שוב"
התחלתי 148 ק״ג ועכשיו אחרי חודשיים אני כבר 135. זה מדהים. הילדים שלי לא מאמינים.
"חזרתי לשחק איתם כדורגל בחצר"
הדבר הכי טוב זה שזה לא הרגיש כמו דיאטה. פשוט שינוי אורח חיים שעובד.
"עכשיו אני מרגיש בטוח בעצמי"
יומני היקר,
אני מסתכל במראה ושומע בראש: "אין לך כוח רצון, זה הגורל שלך."
גם כשאני מנסה שוב, עולות המילים: "נולדת שמן – אתה לא בנוי לזה."
יומני היקר,
לא הקשבתי לכל מי שאמר שאין סיכוי – והיום אני חי חופשי, בלי לוותר על מה שאני אוהב.
אם אני, זה שנתקע על 140 ק״ג של ייאוש, הצלחתי – כל אחד יכול.
גם אני הייתי שם, גם לי אמרו שטויות כמו
״תפסיק לאכול לחם״
״תקצץ פחמימות״
״תפסיק לאכול אחרי 20:00״
״פשוט תאכל פחות״
ודוגרי זה עבד...
לשבוע...
זה פשוט לא עובד
אחרי שירדתי בעצמי קרוב ל50 קילו תוך שנה
הבנתי בדיוק איך אפשר
גם לאכול פיצות, המבורגרים ולהנות מהאוכל,
גם לא להתאמן כל כך הרבה ולקרוע את עצמך במכון 5-6 פעמים בשבוע
ועדיין
לרדת במשקל, להרגיש קליל יותר וגאה בגוף שלך ובעצמך....
ואת זה לא אני אמרתי
כאן יהיו המלצות נוספות מלקוחות מרוצים
הדרך היחידה שלך להעיף מעצמך את המשקולת שאתה סוחב ולהגיע לגוף קליל, חטוב ונוח יותר עוברת דרך השיטה- שמירה על הכללים שמאפשרים ירידה במשקל+תכנון מדוייק שיאפשר לאכול אוכל טעים והרבה.
הכל מתחיל בחיבור, בשיחה קצרה של תיאום ציפיות והיכרות, תראה לי מי אתה, אני אספר מי אני, ונבין אם יש התאמה בנינו.
כי תכל'ס? בלי חיבור אמיתי בינינו זה פשוט לא ילך. אני לא מאמן של כולם. אני מאמן של מי שבא להשתנות באמת.
הכל מתחיל בחיבור, בשיחה קצרה של תיאום ציפיות והיכרות, תראה לי מי אתה, אני אספר מי אני, ונבין אם יש התאמה בנינו. כי תכל'ס? בלי חיבור אמיתי בינינו זה פשוט לא ילך. אני לא מאמן של כולם. אני מאמן של מי שבא להשתנות באמת.
שלב 01
פה אני נכנס איתך לעומקים, מדידות גובה משקל והיקפים, מצב השינה שלך, הרגלי אכילה, מאכלים שאתה אוהב או שונא ואיפה הקשיים והנקודות החזקות שלך ביום יום.
כמובן איך אפשר לשכוח- סידור ותכנון שיאפשר לך לשלב 3 ארוחות ג'אנק פוד בשבוע- ברזל!
פה אני נכנס איתך לעומקים, מדידות גובה משקל והיקפים, מצב השינה שלך, הרגלי אכילה, מאכלים שאתה אוהב או שונא ואיפה הקשיים והנקודות החזקות שלך ביום יום וכמובן איך אפשר לשכוח- סידור ותכנון שיאפשר לך לשלב 3 ארוחות ג'אנק בתפריט), תוכנית אימונים שמותאמת בדיוק למצב.
שלב 02
תוך פחות מ72 שעות תקבל תפריט תזונה מדוייק ומותאים למצב הנוכחי(כמובן עם 3 ארוחות ג'אנק בתפריט), תוכנית אימונים שמותאמת בדיוק למצב.
(חדר כושר, גינה, פארק- אנחנו מוכנים לכל מצב!) אימונים של גג 45 דק 3-4 פעמים בשבוע!
תוך פחות מ72 שעות תקבל תפריט תזונה מדוייק ומותאים למצב הנוכחי(כמובן עם 3 ארוחות ג'אנק בתפריט), תוכנית אימונים שמותאמת בדיוק למצב(חדר כושר, גינה, פארק- אנחנו מוכנים לכל מצב!) אימונים של גג 45 דק 3-4 פעמים בשבוע!
שלב 03
יצאת למסעדה? אני איתך. בא לך להישבר ולפרק את המקרר? אני איתך. בכל שלב בתהליך אני איתך, מוודא אותך ברמה היומית.
כי אני יודע בדיוק מה אני הרגשתי בנקודה שלך ומה אני הייתי צריך כדי להחזיק מעמד כדי שהפעם זה יצליח.
יצאת למסעדה? אני איתך. בא לך להישבר ולפרק את המקרר? אני איתך. בכל שלב בתהליך אני איתך, מוודא אותך ברמה היומית כי אני יודע בדיוק מה אני הרגשתי בנקודה שלך ומה אני הייתי צריך כדי להחזיק מעמד כדי שהפעם זה יצליח.
שלב 04
צפה בסרטון הסבר מפורט על התהליך
תשאיר פרטים ונחזור אליך בהקדם.